BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI YAKLAŞIM 

BDT DANIŞMANLIK NEDİR?

BDT, bireylerin duygusal, zihinsel ve psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmak amacıyla sunulan profesyonel bir destek hizmetidir. Danışmanlık sürecinde, kişinin düşünce, duygu ve davranışlarını anlaması ve düzenlemesi için çeşitli yöntemler kullanılır. Depresyon, kaygı, travma, ilişki sorunları, stres yönetimi gibi pek çok konuda bireye yardımcı olabilir. Danışman, danışan ile güvenli ve destekleyici bir ilişki kurarak, kişinin kendini daha iyi tanımasına ve sorunlarına çözüm bulmasına katkı sağlar.

DANIŞMANLIK SÜRECİ

Danışmanlık süreci, kişinin yaşadığı zorlukları anlamak ve çözüm yolları bulmak için aşağıdaki adımlarla ilerler:

• Başlangıç Değerlendirmesi: Danışman, danışanın geçmişi, mevcut durumu ve hedefleri hakkında bilgi alır. Süreç için bir plan oluşturulur.
• Hedef Belirleme: Danışan, danışmanlık sürecinde neyi başarmak istediğini belirtir ve hedefler oluşturulur.
• Danışmanlık Çalışmaları: Danışanın yaşadığı sorunlara yönelik bireysel destek sağlanır. Danışman, çeşitli teknikler kullanarak danışanın düşünce, duygu ve davranışlarını anlamasına yardımcı olur.
• İzleme ve Geri Bildirim: Danışanın ilerlemesi düzenli olarak değerlendirilir, yöntemler gerektiğinde güncellenir.
• Sonlandırma ve Değerlendirme: Sürecin sonunda danışanın hedeflerine ulaşılıp ulaşılmadığı değerlendirilir. Gelecek adımlar ve öneriler sunulur.

DANIŞMANLIKTA YAKLAŞIMLAR

Danışmanlık sürecinde kullanılan bazı yaygın yaklaşımlar şunlardır:

• Bilişsel Davranışçı Yaklaşım: Danışanın olumsuz düşünce ve inançlarını değiştirmeye yardımcı olur.
• Psikanalitik Yaklaşım: Bilinç dışı düşünceler, geçmiş travmalar ve erken yaşantılar üzerinde çalışır.
• Gestalt Yaklaşımı: Danışanın mevcut anla ve çevresiyle ilişkisini anlamasına yardımcı olur.
• İnsancıl Yaklaşım: Kişinin kendini gerçekleştirme ve potansiyelini en üst düzeye çıkarması üzerinde yoğunlaşır.
• Aile Danışmanlığı: Aile içindeki ilişkileri ve dinamikleri ele alarak, sorunların çözülmesine yardımcı olur.
• EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme): Travma ile başa çıkmak için kullanılan etkili bir yöntemdir.

HİZMET ALANLARI

Danışmanlık, bireylerin farklı kişisel ve psikolojik zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için çeşitli alanlarda hizmet sunar. Bu alanlar şunlardır:

• Depresyon: Duygusal iyileşme ve psikolojik destek.
• Kaygı ve Stres Yönetimi: Kaygı, panik atak ve stresle başa çıkma yöntemleri.
• Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travma sonrası duygusal iyileşme ve destek.
• İlişki Sorunları: Evlilik, arkadaşlık, aile içi ve iş yerindeki ilişkilerde yaşanan zorluklarla başa çıkma.
• Kişisel Gelişim: Özsaygı, özgüven, yaşam amacı ve kişisel hedefler üzerine çalışma.
• Öfke Kontrolü: Öfke yönetimi teknikleri ile bireylerin olumsuz duygularını sağlıklı şekilde ifade etmeleri.
• Fobiler ve Takıntılar: Fobi ve takıntılarla başa çıkma yolları.
• Bağımlılıklar: Alkol, madde, teknoloji, yemek gibi bağımlılıklarla mücadele.
• Yaralı Çocukluk ve Aile Dinamikleri: Çocukluk travmaları ve aile içi sorunların çözülmesi.
• Yaşam Krizleri: Zorlu dönemlerde duygusal destek sağlanması.

DANIŞMANLIĞIN AVANTAJLARI

• Duygusal Destek: Güvenli ve destekleyici bir ortamda duygusal iyileşme.
• Farkındalık ve Kendini Anlama: Kişinin kendisini, duygusal ihtiyaçlarını ve davranışlarını daha iyi tanıması.
• Bireysel Gelişim: Özgüven, iç huzur ve kişisel büyüme süreçleri.
• Zihinsel Sağlık: Kaygı, stres ve depresyon gibi durumlarla başa çıkabilme becerisinin geliştirilmesi.
• İlişki Gelişimi: Aile, arkadaş ve iş ilişkilerinde sağlıklı iletişim becerilerinin kazanılması.

Sonuç olarak, danışmanlık süreci, bireylerin duygusal iyileşme, kişisel gelişim ve sağlıklı ilişkiler kurma yolunda önemli bir destektir. Profesyonel bir danışmanla yürütülen bu süreç, bireylerin daha dengeli, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.